Biblioteca SERENA
Recursos claros para comprender y avanzar.
Lecturas educativas, prácticas y revisadas por el equipo. Cada guía ofrece cinco claves aplicables, una práctica breve y señales para considerar una evaluación.
Dormir mejor: cinco estrategias para recuperar el ritmo
Guía práctica sobre horarios, luz, entorno y hábitos útiles para favorecer el sueño.
Ansiedad: comprender la alerta y recuperar capacidad de acción
Cinco herramientas prácticas para reconocer la respuesta de ansiedad y actuar con mayor claridad.
Ánimo bajo: acciones pequeñas para recuperar estructura
Ideas prácticas basadas en activación conductual para comenzar cuando la motivación y la energía disminuyen.
Acompañar sin invadir: cinco ideas para las familias
Recomendaciones para escuchar, ofrecer ayuda concreta y sostener límites saludables al acompañar.
Cómo organizar el día cuando cuesta concentrarse
Cinco ajustes del entorno y las tareas para reducir la carga mental y facilitar la concentración.
Comprender el duelo sin apurar el proceso
Orientaciones para sostener rutinas, aceptar apoyo y dar espacio a una pérdida sin imponer etapas.
Estos contenidos son educativos y generales. No reemplazan una evaluación clínica individual.